北京市调查取证：摆脱对方出轨的痛苦：接受、重建、宽容

对方出轨是一件让人痛苦的事情，尤其是当我们付出了很多努力去经营感情，却最终无法避免这样的背叛。面对这种情况，每个人都有自己的处理方式和选择。有些人可能会选择挽回，希望恢复原来的关系；而有些人则认为没有必要再继续下去。如果你发现自己不想挽回对方出轨后的关系，那么该怎么办呢？

首先，接受并释放内心的伤害。对方出轨给你造成了极大的创伤和伤害，在此时此刻你需要给自己时间来接受这个事实，并且释放内心的痛苦。可以找一个安静舒适的地方，在纸上或者电脑上记录下所有负面情绪、疑问和困惑，并倾诉给亲友或专业心理咨询师寻求支持和建议。

然后，重新审视与他人建立新关系前需要解决自身问题。在结束一段感情后，我们常常需要花时间来修复自己受损的信任和恢复内心平衡。利用这段时间好好反思过去所发生的事情以及导致分手原因，并且承认并改正自身存在问题之处。

同时也要学会爱护自己，不再将全部精力投入到别人身上而忽略了自己。可以通过参加各类兴趣班、做运动、结交新朋友等方式来重塑生活圈子和增加社交活动。

此外，在结束一段感情后也应该学会坚强面对未来生活中可能遇到的困难与挫折。相信时间能够治愈一切伤口，并且每个经历都是一次成长与收获。

最重要的是要学会宽容与原谅。虽然选择不再挽回与对方重归于好，但仍然可以试着原谅他们所做出的错误行为，并向前看待未来。

在处理完以上问题之后，请记住：无论如何都不要将他们曾经犯下错误行为作为攻击对象或永远憎恶他们直至永远！因为仇恨只会使你陷入更深层次地痛苦之中而不能真正摆脱过去所带来阴影。

总结起来就是：接受并释放内心伤害、重新审视并解决个人问题、爱护自己、坚强面对未来、宽容与原谅。

当然以上只是我根据我的理解写得文章, 请酌情使用.北京市婚外情调查

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